发布日期: 2024-10-25 16:00:00
来源：厦门技术性贸易措施信息网
2024年10月24日，联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）发布《健康膳食的定义和要求》。该《定义》认为健康膳食应符合4个核心原则，即充分：提供充分的基本营养，防止营养不足、促进健康，营养也不过量；平衡：能量摄入、能量来源（即脂肪、碳水化合物、蛋白质）应平衡，以促进健康、生长、预防疾病；适度：食用食品、营养、其它混合物应适度，防止对健康发生有害的影响；多样化：营养食品应多样化，食品种类应多样化，以保证营养充分，并食用其它对健康有利的物质。
附表：蛋白质、脂肪、碳水化合物摄入建议值
| 营养物质 | 摄入建议值（%日能量摄入） | |
| 成人 | 儿童和青少年（2-19岁） | |
| 蛋白质 | 10-15% | |
| 脂肪 | 15-30% | 15-35% |
| 饱和脂肪 | 10%或更少 | |
| 反式脂肪 | 1%或更少 | |
| 多不饱和脂肪 | 6-10% | |
| 单不饱和脂肪 | 不确定 | |
| 碳水化合物 | 45-75% | |
| 游离糖 | 10%或更少 | |
更多详情参见：
https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/379324/9789240101876-eng.pdf?sequence=5
